高校時代（約15年前）
全体の髪量は十分あったが、前頭部のM字だけは明らかに後退していた。
髪をオールバックにするとM字が強調され、周囲からは「リーゼント」といじられ、あだ名は「リーゼ」。
これをきっかけに自分がM字ハゲになりつつある、生え際が後退していることに気づく。
当時は薄毛についての情報が少なく、何をすればよいか分からないまま不安だけが蓄積していった。
大学1年（薄毛ケアの初期衝動）
初めて購入した育毛剤は、はぴねすくらぶの女性用育毛剤「柑橘楼」。
・男性用育毛剤に抵抗があったため、女性向けを選択
・手に取りやすさはあったが、効果は感じられず継続には至らなかった
同時期に、青いサクセス育毛シャンプーを1〜2年ほど使用していた。
社会人初期（〜2017年） 市販ケアの迷走期
市販のシャンプーやスカルプトニックを幅広く試していた時期。
使用した主な市販ケア
・サクセス育毛トニック（無香料・クール・バイタルチャージ）
・サクセス ボリュームケア
・クリアフォーメン（シャンプー・トニック）
・UL・OS 薬用スカルプシャンプー
・U-MA（ウーマ）
・スカルプD NEXT プロテイン5（シャンプー・コンディショナー・ジェット育毛剤）
一時的な爽快感や変化はあるものの、根本改善には届かなかった。
2020〜2021年（リアップ時代） ミノキ外用での手応え
リアップX5、X5プラスネオ、エナジートライアルセット、フレッシュリアップを複数回使用。
・抜け毛が減った手応えはあった
・ただし “発毛としての大きな改善” は弱かった
ここで市販医薬品の限界を意識し始める。
2021年11月〜2024年5月（クリニックフォア 1期）
治療内容はフィナステリド1mg内服。
・毎月配送で継続が容易
・最初の数ヶ月で抜け毛が明確に減少
・後退を止めている確かな実感があった
約2年半継続し、治療が日常の一部として定着した。
2024年6月〜2025年6月（DMMオンラインクリニック）
治療内容はフィナステリド1mg＋ミノキシジル2.5mgの内服。
特徴は12ヶ月分まとめ配送。
・管理が楽
・ただし 月に5〜6日の飲み忘れが自然に発生
飲み忘れが積もり、契約終了後の8〜9月まで薬が残っていたため、ほぼ毎日服用している感覚で継続できた。
実際には抜けた日もあるが、継続感は維持されていた。
空白期間（2025年9〜10月）
薬が完全になくなり、約1ヶ月の無服用期間に入る。
・洗髪時の抜け毛が増加
・生え際の密度が薄くなった感覚
・維持できていない恐怖が強まる
この経験で、薬のストップは発毛ストップではなく、抜け毛スタートになると実感した。
2025年10月〜現在（クリニックフォア 2期／ヘアテクト経由）
フィナステリド1mg＋ミノキシジル2.5mgの内服を再開。
・ヘアテクト経由で12ヶ月コースを契約
・再開後に軽い初期脱毛
・初期脱毛＝効き始めのサインと判断
現在も継続し、経過観察中。
15年間で分かったこと
・市販ケアは頭皮環境の補助にはなるが、根本改善には限界
・最も確かな効果を得られたのは、フィナステリド＋ミノキシジル内服の組み合わせ
・12ヶ月分まとめ配送は便利だが、飲み忘れが積み重なると実質的に治療が途切れやすい
・不安定期と改善期を繰り返しながら、徐々に自分に合う治療ルーティンに整理されてきた